Моја борба са круговима

Већи део дана проводим испред екрана и често заборавим колико је физичка активност значајна. Зато сам почео озбиљније да пратим своју активност преко апликације Fitness (Apple Fitness) и изненадио сам се колико један једноставан графички приказ може да утиче на мотивацију.



Мотивација кроз награде (Awards)

Оно што ме заправо „тера“ да не одустанем су месечни изазови. Сваког месеца апликација ми задаје специфичан циљ – нпр. да пређем одређен број километара или да потрошим одређен број калорија.

Освајање те дигиталне значке, као што можете видети на мом скриншоту, производи онај мали „допамински ударац“. Уместо да на физичку активност гледам као на обавезу, почео сам да је посматрам као изазов или мисију у видео игри коју морам да испуним. Посебно је узбудљиво када се све преломи у последњем тренутку – управо данас, последњег дана у години, успео сам да прикупим и последњу значку и тако комплетирам све месечне награде за 2025. годину.

Мали циљеви, велики резултати

На крају дана, поента није у савршенству, већ у континуитету. Било да је то кратка шетња након посла или озбиљнији тренинг, поглед на телефон пре спавања и знање да су сви кругови затворени пружа ми осећај задовољства и мале победе над собом.